Привычная формула «мало есть и много двигаться» не всегда приводит к желаемому результату. Отчего? Почему я не худею?
ПРИЧИНА ПЕРВАЯ: НЕРВЫ
Для того чтобы справиться со стрессом, организму в срочном порядке требуются питательные вещества. Лучше и скорее всего усваиваются углеводы, вот почему стресс мы «заедаем» не овощным салатом, а сладостями и плюшками.
Совет: попейте успокоительные растительного происхождения (мяту, валериану, пустырник). Вместо занятий в спортзале запишитесь на йогу: это не только гимнастика, но и средство от стресса.
Почему я не худею?
ПРИЧИНА ВТОРАЯ: НЕДОСТАТОК СНА
Во сне вырабатывается около 70% суточного количества мелатонина, который регулирует биоритмы и защищает от стрессов. Если мы недосыпаем, этого гормона не хватает, и работа по сжиганию жиров идет не так интенсивно. В итоге они откладываются на бедрах или животе.
Совет: в идеале хорошо бы добавить себе хотя бы один лишний час сна. Но можно начать и с 15-20 мин.
ПРИЧИНА ТРЕТЬЯ: ЛЕКАРСТВА
Доказано, что некоторые психотропные средства и антидепрессанты замедляют расход энергии. Есть лекарства, как правило, рецептурные, которые меняют уровень инсулина в крови или усиливают аппетит.
Совет: поговорите с врачом, если вам кажется, что конкретное лекарство влияет на вес.
Если все-таки данный препарат необходим, пересмотрите свой образ жизни: увеличьте количество овощей и фруктов, больше двигайтесь, не нервничайте по пустякам и высыпайтесь.
На правах рекламы: разработка сайтов во Владивостоке
