Антицеллюлитная диета, как бороться с целлюлитом дома. О том, от чего появляется целлюлит и методы борьбы с ним, мы рассматривали в предыдущей статье. Кроме упражнений, массажа, кремов и других средств, важно правильно питаться, чтобы результат был быстрым и длительным. На самом деле казалось бы, обычные продукты, которые мы употребляем, имеют различное влияние на наш организм, поэтому иногда приходится многое исключать из рациона, или включать. Попробуем выяснить, какие продукты стоит употреблять, а чего лучше избегать, желая избавиться от «апельсиновой корочки».
Тип целлюлита напрямую связано с питанием?
Целлюлит не является болезнью, это явление характеризуется неравномерным распределением жировой ткани под кожей. «Любимыми» участками с целлюлитом является ягодицы и бедра. Ямочки на коже появляется, когда мы едим много сладостей, животных жиров, мучные изделия и много соли. Конечно, в этом случае влияет и недостаток движения, которое стимулирует циркуляцию крови и лимфы.
Вторым популярным видом целлюлита является «водный», который появляется даже у худых людей. Он связан, прежде всего, с задержкой воды в организме и отеками. Такое явление наблюдается, в основном, на ногах. Причиной его возникновения является низкое давление – из-за отсутствия в рационе белка, а также дефицита железа и витаминов группы B.
Какой должна быть диета против целлюлита?
Диета против целлюлита, прежде всего, должна быть разнообразной и опираться на здоровые, минимально обработанные продукты. Выбирайте свежие фрукты и овощи вместо соков и полноценные зерновые продукты, такие как ржаной хлеб на закваске, коричневый рис. Важно употребление достаточного объема негазированной воды. Два литра жидкости – необходимый ежедневный минимум взрослого человека, чтобы организм хорошо функционировал, восстанавливал водный баланс, упругость тканей, в борьбе и профилактике целлюлита является чрезвычайно важным.
Антицеллюлитная диета, как бороться с целлюлитом дома
Вторым моментом является наблюдение за количеством воды выводится из организма и не задерживается, обмен веществ. Если жидкость задерживается в организме, то это свидетельствует о плохой работе внутренних органов, в частности почек, даже щитовидной железы. Внешний вид человека является отражением внутреннего состояния в прямом и переносном смыслах. Нарушения в работе внутренних органов могут приводить к лишнему весу, целлюлиту и т. д.
Избегайте сладостей, избытка соли и жирной пищи, а также – жареных блюд!
Рекомендуем вам быть осторожными с употреблением продуктов, содержащих глюкозо-фруктозовий сироп. Его много содержится в напитках газированных, джемах, некоторых йогуртах.
Хорошо помогают также отвары из трав — природных «сжигателей жира», например, зеленый и красный чай, полынь, кофе, перец чили, карри, пряные специи, грейпфрут, ананас.
Напоследок хочется отметить, что усилят антицеллюлитный эффект вакуумный массаж в салоне, обычный массаж, обертывания шоколадом, спорт.
