ТОП-5 продуктов, повышающих настроение! Шоколад, бананы, орехи, клубника, кофе. ТОП-5 продуктов, повышающих настроение.
1. ШОКОЛАД
У многих людей даже сама мысль о шоколадке уже вызывает улыбку на лице. В этих сладостях содержатся антиоксиданты, которые вызывают расслабление кровеносных сосудов, снижение артериального давления и улучшение кровотока.
2. БАНАНЫ
Когда мы едим бананы, мы получаем огромный заряд энергии, благодаря фруктозе, которая в них содержится, а также энергию из волокон, стабилизирующих уровень сахара в крови.
Это помогает поддерживать хорошее настроение.
3. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
В орехах содержится огромное количество компонентов, способных создать хорошее настроение. Омега-3, витамин В6, триптофан, белки, фолиевая кислота.
4. КЛУБНИКА
Кроме всех своих полезных свойств, клубника также способствует нормализации уровня сахара в крови, что непосредственно влияет на наше настроение.
5.КОФЕ
Неоднозначный, но достаточно популярный способ регулирования настроения и уровня работоспособности. Кофеин заряжает нас энергией и повышает концентрацию. Однако, избыток кофеина в организме имеет противоположное действие, а значит — слишком много кофе может навредить.
