Между сном и едой существует неоспоримая связь. Оказывается, то, что мы едим на ужин, может обеспечить спокойный, глубокий сон или наоборот, беспокойную ночь. И нет, речь пойдет не о хорошо известных продуктах питания и напитках — кофе, колы и шоколада, но и о совершенно различных продуктах, которые способны разбудить нас или усыпить. Все, что заложено в химических процессах в организме, и, конечно же — в гормонах. Что съесть для глубокого и здорового сна? Когда мы говорим о сне, мы не можем не упомянуть уже известную причину мелатонин или гормон сна — дефицит которого всегда был связан с коротким…
ЧитатьЧто съесть для глубокого и здорового сна?
