Готовимся ко сну правильно

Готовимся ко сну правильно

Для тех кто долго засыпает, или просто не может нормально высыпаться врачи и психологи дают несколько простых советов. Как быстро заснуть, бессонница, проблемы со сном, здоровый сон. Готовимся ко сну правильно. 1. Не ешьте и не пейте перед сном Популярная совет, который важен не только для хорошего отдыха ночью, но и для общего состояния организма. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. А что можно — так это травяной чай, примерное за 20-25 минут до сна. Относительно алкоголя, то его употреблять перед сном также не желательно. 2. Проветрите комнату Легкая прохлада…

Читать