Между сном и едой существует неоспоримая связь. Оказывается, то, что мы едим на ужин, может обеспечить спокойный, глубокий сон или наоборот, беспокойную ночь. И нет, речь пойдет не о хорошо известных продуктах питания и напитках — кофе, колы и шоколада, но и о совершенно различных продуктах, которые способны разбудить нас или усыпить. Все, что заложено в химических процессах в организме, и, конечно же — в гормонах. Что съесть для глубокого и здорового сна? Когда мы говорим о сне, мы не можем не упомянуть уже известную причину мелатонин или гормон сна — дефицит которого всегда был связан с коротким…
ЧитатьМетка: сон
Готовимся ко сну правильно
Для тех кто долго засыпает, или просто не может нормально высыпаться врачи и психологи дают несколько простых советов. Как быстро заснуть, бессонница, проблемы со сном, здоровый сон. Готовимся ко сну правильно. 1. Не ешьте и не пейте перед сном Популярная совет, который важен не только для хорошего отдыха ночью, но и для общего состояния организма. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. А что можно — так это травяной чай, примерное за 20-25 минут до сна. Относительно алкоголя, то его употреблять перед сном также не желательно. 2. Проветрите комнату Легкая прохлада…
ЧитатьЧто значит сон «На меня надвигается цунами»
Что значит сон: «На меня надвигается цунами». Волна, смывающая все на своем пути — как расшифровать этот образ из сна? Что значит сон «На меня надвигается цунами» Комментарий юнгианского аналитика Станислава Раевского. Сон Аллы, 36 лет «В ясный день я стою на морском берегу, все вокруг безмятежно. Пальмы колышутся над живописными хижинами, на пляже играют дети, кто-то плещется у берега, на шезлонгах загорелые тела… И вдруг я вижу, как в море поднимается и беззвучно растет огромная волна. Она становится все больше. Никто, кроме меня, ее не замечает. Что делать? Даже если…
Читать