Во время смены сезонов особенно важно следить за состоянием кожи. Сейчас очень популярно использование косметических средств с натуральным составом, но лучше всего помочь коже оставаться здоровой и нежной, насыщая ее изнутри. Полезные рецепты для кожи
7 продуктов, полезных для кожи:
1. ВОДА
Как бы банально это ни звучало, но обезвоживание — первый шаг к тому, чтобы многие функции организма дали сбой. Не увлажненная кожа выглядит сухой и провоцирует появление морщин.
2. КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Лактобактерии нормализуют работу кишечника, ускоряют процесс регенерации, обновления и омоложения кожи.
3. МОРКОВЬ
Употребление моркови способствует гладкости, хорошему цвету и отсутствию морщин на коже.
4. ЖИРНАЯ РЫБА
Белок, содержащийся в рыбе, повысит тонус кожи, сделает ее более упругой.
5. ЯГОДЫ И ЦИТРУСОВЫЕ
Лимон, мандарин, грейпфрут, смородина, калина, ежевика, облепиха богаты витамином С, который активизирует выработку коллагена, помогает коже избавиться от дряблости и всегда выглядеть свежей и здоровой.
6. ОРЕХИ
Питают и повышают устойчивость кожи к загрязнениям окружающей среды, уменьшают воспаления на коже.
Полезные рецепты для кожи
7. КАКАО И ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Какао и продукты из него — превосходный источник флавонидов, смягчающих и питающих кожу, магния, кальция, цинка, железа и калия, которые замедляют процессы старения в организме.
Вялость, сухость, жирность, высыпания и покраснения — все это можно устранить, убрав из рациона продукты, вызывающие обезвоживание и интоксикацию (копченое, жирное, жареное, алкоголь). И стараться больше употреблять продукты, благотворно влияющие на состоянии кожи.
