Зрение и красоту глаз нужно беречь всегда. Не зря в народе ходит поговорка, что ценную вещь нужно беречь как зеницу ока. Как снимать усталость с глаз: заботимся о зрении.
В настоящее время компьютеризации и автоматизации процессов все больше времени люди работают за компьютером, глаза постоянно напряжены, уставшие, пересыхают, краснеют и пекут под конец дня. А через год два начинает падать процент зрения. Чтобы избежать таких неприятных вещей, за глазами нужно ухаживать также, нужно уметь снимать с них усталость, и правильно питаться.
Красота и здоровье глаз часто зависят от способа ведения жизни, от рациона.
Для поддержания зрения организму необходимы витамины: A, B и C. Расположены они в чернике, смородине черной, винограде, моркови.
Чтобы пополнять запас витаминов круглый, ягоды можно пересыпать сахаром и хранить в темном прохладном месте, или же заморозить и использовать зимой. Ну а витамин С пополнить можно, съев лимон, киви, малину, квашеную капусту и тому подобное.
Глаза отражают состояние души, настроение, стресс и усталость. Для того, чтобы «удалять усталость» с глаз, нужно проводить комплекс упражнений даже на рабочем месте, использовать капли для глаз на основе искусственной слезы, цель которых — увлажнить слизистую оболочку, и делать компрессы. Подробнее остановимся на каждом из них.
Как снимать усталость с глаз: заботимся о зрении
Средними пальцами обеих рук сделайте легкий массаж вокруг глаз, круговыми движениями, начиная от переносицы, передвигаясь по линии бровей к внешнему краю глаз, затем спускаемся на нижнее веко и снова возвращаемся к переносице.
Это легкое несложное упражнение поможет расслабить мышцы глаз за 5 минут.
Медленно поднимайте и опускайте веки, повторите 12 раз. Поворачивайте глазами, не поворачивая головы влево, вправо, вверх и вниз 10 раз.
Если Вы работаете за компьютером, много читаете, пишете или шьете, расслабить глаза можно следующим образом. Подойдите к окну и посмотрите на объекты, которые находятся подальше, потом переведите внимание на ближайшие, затем снова посмотрите вдаль. Хорошо расслабляет глаза зеленый цвет. Сконцентрируйте внимание на чем-то зеленом.
Компрессы для глаз
Когда глаза сильно устали и не поленитесь вечером приготовить успокаивающие компрессы. Для этого нужно запарить в стакане по 3 цветка ромашки и васильки. Когда чай станет теплым, смочите две сложенные в несколько слоев марлечку и приложите к глазам на 15 мин.
Можно воспользоваться простой заваркой чая, конечно, без сахара, и сделать компрессы из черного чая.
Помогут снять усталость с глаз специальные гелевые маски, которые продаются в аптеках. Как правило, они хранятся в холодильнике, и своей прохладой расслабляют мышцы глаз.
Давая глазам отдых, заботясь о своем зрении, взгляд всегда будет свежим, волшебным, а зрение сохранится до старости.
Если Вы замечаете, что зрение ухудшилось, обязательно обратитесь к офтальмологу. Своевременное обращение может предотвратить дальнейшие проблемы с глазами.