Рацион наш так же важен для поддержания или приобретения идеальных форм, как и занятия в спортзале. Избавиться от подкожного жира поможет легкий салатик по этому рецепту. Богатый клетчаткой, сытный и без лишних калорий… Ну чем не идеальный ужин?
Состав:
- пекинская капуста 250 гр,
- стебель сельдерея 100 гр,
- сыр 20% 40 гр,
- масло оливковое 4 гр (1 ч.л.),
- куриная грудка 200 гр,
- яйцо варенное в крутую -1 шт
- зеленый лук 5 гр, укроп 2 гр, петрушка 2 гр
- соль и перец по вкусу, можно добавить сухие травы
Приготовление:
- Все указанные овощи соломкой покрошить или потереть на шинковке.
- Сложить в просторную салатницу, приправить, присолить. Хорошенько помять и размешать.
- Порезать небольшим кубиком вареную грудку курицы, яйца, сыр. Высыпать в салатницу.
- Перемешать и притрусить зеленью лука, укропа, петрушки.
Можно садиться за стол!