Купаемся во время беременности: что нужно знать? При какой температуре воды можно купаться детям и беременным? Идеальный температурный режим для купания малыша составляет + 34-37°.
Поговорим о пользе водных процедур
Для многих купания в любом водоеме – это развлечение. Мало кто из нас задумывается о том, какую пользу несет такая процедура. Понятно, что купаться можно только в теплый период, конечно, если вы не занимаетесь серьезно закаливанием. А вот в закрытых бассейнах и спортивных комплексах можно купаться в течение всего года.
Как известно, плавание — это очень полезная процедура, которая оказывает благотворное влияние не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние. Многопрофильных врачи советуют людям, страдающим болезнями опорно-двигательного аппарата, чаще купаться в водоемах.
Польза купания неоспорима. Преимуществ у такого занятия просто несметное количество, в том числе:
- улучшаются метаболические процессы;
- происходит закаливание организма;
- укрепляется иммунитет;
- стабилизируется уровень давления;
- развиваются легкие.
Особенно полезным купание в водоемах считается для людей, страдающих астмой различного характера. Во время таких процедур у человека нормализуется психоэмоциональное фон. Также с помощью занятий плаванием можно избавиться избыточной массы тела и укрепить мышечный корсет.
А вот купание в морской воде отличается особой пользой. Как известно, именно в такой воде содержится большое количество органических соединений, которые благотворно влияют на функционирование органов дыхательной системы. Вот почему профильные врачи советуют чаще выбираться на морское побережье людям, страдающим ринитом.
При какой температуре воды можно купаться детям и беременным?
Каждый из нас любит выбираться всей семьей ближе к водоему, особенно в жаркий день. Мы ставим перед собой цель – хорошо отдохнуть и освежиться. Но совсем не задумываемся, при какой температуре воды можно купаться в реке.
Понятно, что каждый человек индивидуален и выбирает комфортный для себя температурный порог. Если раньше вы не купались в холодной воде, то не стоит рисковать. Резкий перепад температурного режима может привести к ослаблению иммунитета и развитию респираторных или вирусных недугов.
Многие врачи уверены в том, что идеальная температура для водных процедур варьируется в пределах 23-25°. Если температурная отметка воды составляет 17-19°, то насладиться купанием вы не сможете. Хотя в такой воде можно в совокупности провести не более 4 часов.
Некоторые люди чувствуют себя в прохладной воде достаточно комфортно. Обратите внимание, что после водных процедур нужно тщательно вытираться, иначе повышение температуры может стать причиной развития простуды. А вот вода, температура которой варьируется от 20 до 22°, считается достаточно теплой. При такой температурной отметки можно купаться практически всем без исключения.
Люди, страдающие расстройствами кровообращения, нередко жалуются на то, что вода холодная. В таком случае от плавания в водоеме лучше отказаться, чтобы не подвергать свой организм дополнительной нагрузке и стресса.
Без исключения всем людям будет очень комфортно в водоеме, температура воды которого составляет 23-26°. Долгое время без вреда для своего здоровья вы можете находиться в воде при температурной отметке 27°.
Если вы решили отправиться на морское побережье, то учтите, что температурный режим воды ниже 14° очень опасен для здоровья. Такая вода считается слишком холодной. Купание в реке немного отличается от плавания в море или озере, поскольку там всегда есть течение, пусть даже незначительная. Учтите, что температурный режим может меняться, поэтому старайтесь купаться только при 23-25°.
Многие пары любит устраивать романтические вечера. А что может быть лучше купания в море или озере при свете луны? Если вы решились на такой подвиг, то придерживайтесь следующих правил:
- обязательно запаситесь сменной сухой одеждой;
- после купания насухо вытрите тело полотенцем;
- выбирайте только хорошо освещенное и известное вам место, чтобы избежать получения травм;
- температурный порог воды для комфортного купания составляет 23-25°.
Приучаем детей к водным процедурам
Ответственные родители нередко интересуются у врачей-педиатров вопросом, при какой температуре воды можно купаться детям. Ребенку нужно уделять особое внимание. Во-первых, ни в коем случае не отпускайте ее в водоем одну, во-вторых, возьмите сменное белье. Малышу нежелательно длительное время находиться в мокром купальном костюме.
Если ребенок не привык к процедурам в прохладной воде, то постарайтесь избежать плавание в водоемах с температурным режимом ниже 22°. Не нужно находиться на солнце в полдень. Лучше снова прийти на пляж после 14-15 часов. Кстати, после приема пищи должно пройти не менее 90 минут. Сразу после еды не нужно плавать ни взрослым, ни детям, так как организм и так испытывает дополнительную нагрузку.
Многие родители пытаются выезжать с детьми на морское побережье с самого раннего возраста. Обратите внимание, что ребенку нужен особый подход. Кожные покровы новорожденного малыша отличается своей повышенной чувствительностью и нежностью, поэтому купание в прохладной воде для него нежелательно.
Слишком горячая вода также опасна. У малышей еще не полностью сформирован теплообмен. Под воздействием высокой температуры на коже раскрываются поры, которые становятся воротами для бактериальных и инфекционных микроорганизмов.
Идеальный температурный режим для купания малыша составляет + 34-37°. Некоторые родители считают, что эта температурная отметка слишком высока, но это совсем не так. Именно в такой воде малыш будет себя чувствовать комфортно, поскольку околоплодные воды, в которых он находился в течение 9 месяцев внутри утробы, имеют примерно такую же температуру.
Более 15 минут за один раз малышу не следует находиться в воде. Если вы хотите, чтобы он чаще принимал водные процедуры, приобретите небольшой надувной бассейн. Благодаря его небольшим размерам, вы сможете легко его переносить с места на место.
Купаемся во время беременности: что нужно знать?
Нередко женщины в период вынашивания плода хотят отправиться к морю или на озеро. Понятно, что после рождения ребенка появятся дополнительные заботы, и молодая мама скоро сможет выбраться на отдых. Перед путешествием следует проконсультироваться с профильным врачом. Как показывает медицинская практика, купание в водоемах любого типа в первом и третьем триместрах беременности категорически противопоказано. Также не рекомендуется отправляться на дальние расстояния.
Если вы решили заняться водными процедурами, то предварительно узнайте температурный режим воздуха и воды. При какой температуре воды можно купаться беременным? Комфортно будущая мама будет чувствовать себя в воде, температура которой варьируется от 23 до 26°.
Первый раз продолжительность купания не должна превышать 10 минут. Затем вы можете увеличивать время пребывания в воде. Выходить из водоема следует, когда вы почувствовали слабость и легкую усталость в мышечных тканях. Не забудьте обязательно взять с собой на пляж сменную одежду и полотенце. Рекомендуется также выбирать закрытые купальные костюмы, чтобы защитить живот от чрезмерного воздействия солнечных лучей.
Не следует идти в воду сразу после приема пищи. Интервал должен составлять минимум полтора часа, а уже только потом можно приступать к водным процедурам.
Каждый человек выбирает комфортную для себя температуру воды для купания. Прежде чем нырнуть в воду, внимательно изучите допустимые температурные отметки. Купание должно приносить удовольствие и пользу, в противном случае вы можете нанести вред своему здоровью.
Людям, страдающим хроническими недугами, перед купанием в водоеме лучше заручиться поддержкой профильного врача. Будьте здоровы!