Термин очистка кишечника в диетологии был введен Ильей Мечниковым. Очистка кишечника и всего организма.
В соответствии с опытом и наблюдениями Мечникова процесс хорошо переваренной пищи позволяет патогенным бактериям нагружать печень, что может привести к заражению крови.
Сегодня специалисты по-разному говорят о необходимости специальной очистки кишечника и органов. Некоторые из них считают, что нет никакого смысла вмешиваться в естественный цикл, потому что тело очищается в одиночку. Но другие периодически рекомендуют очищать кишечник, печень, почки, потому что очищение организма имеет жизненно важное значение.
Очистка кишечника и всего организма
Самый лучший вариант, это найти золотую середину и проводить мягкую чистку кишечника, что, несомненно, полезно и без серьезных последствий.
1. Диета доктора Ковальникова
Методику доктора Ковалькова нельзя назвать строго диетой, это скорее система питания, которой можно придерживаться всю жизнь. Она позволит не только добиться желанной стройности и хорошей физической формы, но и наладить обмен веществ в организме, оздоровиться, а также приобрести правильные пищевые привычки. В основе низкокалорийной диеты Алексея Ковалькова лежит исключение из рациона продуктов, богатых простыми углеводами, как фактора, провоцирующего набор лишнего веса, а отдавать предпочтение овощам. А вместо жиров нужно будет получать полезные растительные жиры, вместо животных белков – также растительные.
Доктор Ковальников рекомендует во время первого этапа очистки отказаться от животного белка и есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, овощей и различных орехов. Регулярная физическая активность и качество пролуктов постепенно ослабляет кишечник и помогает переваривать белки, которые добавляются в меню после второй ступени очистки.
2. Диета детокс
Она проводится только один раз в год (не больше!) — и очищает не только кишечник, но и весь организм. Примерные этапы детокс-диеты.
1 день.
Детоксикация жидкостями.
Утром – травяной чай.
В течение дня выпейте 6-7 чашек свежевыжатых овощных соков.
2-3 день.
Без ограничения используются все свежие овощи без соли и жира, морковь и орехи необходимы.
4 дней.
Растительная детоксикация. Все приготовленные на пару и вареные овощи без соли и жира.
5 и 6 дней.
Разрешенные продукты – свежевыжатые фруктовые соки и их смеси, овсяные хлопья, зерновые, овощные супы. Немного сухофруктов и меда.
7 дней.
Обезжиренные молочные продукты, хлеб без дрожжей, омлет или вареные яйца.