Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как правильно делать планку

Как правильно делать планку

Планка — упражнение, которое поможет легко поддерживать подтянутыми живот и ягодицы. Тренируясь часами в спортзале многие просто мечтают о том, чтобы занятия спортом не отнимали много времени, а форма и тонус мышц не терялись. Однако не все знают о эффективное упражнение, которое называется «планка», которая, собственно и тренирует быстро и качественно мышцы тела. Планка не требует движений, ее можно выполнять практически везде, где Вы найдете 2 метра свободного пространства на полу или коврике. Такой вид тренинга отличается от динамического тем, что Вы работаете с постоянно напряженными мышцами в течение некоторого…

Подробнее
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Йога для омоложения лица

Йога для омоложения лица

Омоложение лица — результат регулярных занятий лицевой йогой. Йога для омоложения лица. Наукой установлено, то после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие года, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица — результат регулярных занятий лицевой йогой. Упражнение 1 Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык…

Подробнее