Как снимать усталость с глаз: заботимся о зрении

Как снимать усталость с глаз: заботимся о зрении

Зрение и красоту глаз нужно беречь всегда. Не зря в народе ходит поговорка, что ценную вещь нужно беречь как зеницу ока. Как снимать усталость с глаз: заботимся о зрении.

В настоящее время компьютеризации и автоматизации процессов все больше времени люди работают за компьютером, глаза постоянно напряжены, уставшие, пересыхают, краснеют и пекут под конец дня. А через год два начинает падать процент зрения. Чтобы избежать таких неприятных вещей, за глазами нужно ухаживать также, нужно уметь снимать с них усталость, и правильно питаться.

Красота и здоровье глаз часто зависят от способа ведения жизни, от рациона.

Для поддержания зрения организму необходимы витамины: A, B и C. Расположены они в чернике, смородине черной, винограде, моркови.

Чтобы пополнять запас витаминов круглый, ягоды можно пересыпать сахаром и хранить в темном прохладном месте, или же заморозить и использовать зимой. Ну а витамин С пополнить можно, съев лимон, киви, малину, квашеную капусту и тому подобное.

Глаза отражают состояние души, настроение, стресс и усталость. Для того, чтобы «удалять усталость» с глаз, нужно проводить комплекс упражнений даже на рабочем месте, использовать капли для глаз на основе искусственной слезы, цель которых — увлажнить слизистую оболочку, и делать компрессы. Подробнее остановимся на каждом из них.

Как снимать усталость с глаз: заботимся о зрении

Средними пальцами обеих рук сделайте легкий массаж вокруг глаз, круговыми движениями, начиная от переносицы, передвигаясь по линии бровей к внешнему краю глаз, затем спускаемся на нижнее веко и снова возвращаемся к переносице.

Это легкое несложное упражнение поможет расслабить мышцы глаз за 5 минут.

Медленно поднимайте и опускайте веки, повторите 12 раз. Поворачивайте глазами, не поворачивая головы влево, вправо, вверх и вниз 10 раз.

Если Вы работаете за компьютером, много читаете, пишете или шьете, расслабить глаза можно следующим образом. Подойдите к окну и посмотрите на объекты, которые находятся подальше, потом переведите внимание на ближайшие, затем снова посмотрите вдаль. Хорошо расслабляет глаза зеленый цвет. Сконцентрируйте внимание на чем-то зеленом.

Читайте также:  Сельдерей — источник витаминов и питательных веществ

Компрессы для глаз

Когда глаза сильно устали и не поленитесь вечером приготовить успокаивающие компрессы. Для этого нужно запарить в стакане по 3 цветка ромашки и васильки. Когда чай станет теплым, смочите две сложенные в несколько слоев марлечку и приложите к глазам на 15 мин.

Можно воспользоваться простой заваркой чая, конечно, без сахара, и сделать компрессы из черного чая.
Помогут снять усталость с глаз специальные гелевые маски, которые продаются в аптеках. Как правило, они хранятся в холодильнике, и своей прохладой расслабляют мышцы глаз.

Давая глазам отдых, заботясь о своем зрении, взгляд всегда будет свежим, волшебным, а зрение сохранится до старости.

Если Вы замечаете, что зрение ухудшилось, обязательно обратитесь к офтальмологу. Своевременное обращение может предотвратить дальнейшие проблемы с глазами.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока никто не голосовал)
Загрузка...
Похожие статьи

Добавить комментарий

Новые статьи

  • Гороскоп на декабрь 2017 для всех знаков зодиака
  • Какие должны быть диеты, чтобы быстро похудеть на 5, 10, 15 килограммов
  • Уникальная маска для ухода за кожей лица из куркумы рецепт из Таиланда