Хурма калории, полезные свойства, чем полезна хурма

Хурма калории, полезные свойства, чем полезна хурма

Сердечная яблоня и китайский персик, зимняя вишня и хурма, а также пища богов. Так много названий хурмы обусловлено необычным прекрасным вкусом, не нудной сладостью и изысканным ароматом. Родина хурмы — Япония и Китай, а восток, как известно, дело тонкое. Поэтому и восхваляют местные поэты хурму — кладезь витаминов и минералов, давая ей причудливые названия в благодарность за вкус, аромат и питательность. Хурма калории, полезные свойства, чем полезна хурма.

Польза и вред хурмы

Плоды этого фрукта ценные преимущественно благодаря содержанию глюкозы и сахарозы. Кроме этого, в состав хурмы входят провитамин А, витамин С, Р, лимонная и яблочная кислоты, немалое количество железа, марганца, калия, кальция и меди.

Полезные свойства хурмы — это, прежде всего, тонизирующее действие. Фрукт способствует улучшению аппетита, повышение работоспособности, успокоению нервной системы. По своему профилактическому действию в отношении атеросклероза и заболеваний сердца и сосудов, хурма опережает яблоки, поскольку в ней гораздо больше антиоксидантов, натрия, магния, кальция, железа, калия.

Чем полезна хурма?

Ее рекомендуют при болезнях почек, как мочегонное средство. Кроме этого, полезные свойства хурмы состоят в бактерицидном действии (по сенной и кишечной палочки, золотистого стафилококка). Как диетический (благодаря наличию пектина) продукт показан при расстройстве пищеварения. Также хурму можно использовать для борьбы с простудными заболеваниями, угревой сыпью, профилактики малокровия, заболеваний, связанных с работой щитовидной железы.

Польза хурмы сохраняется и в случае, если употреблять ее как самодостаточный продукт, и если добавлять в салаты, десерты, кондитерские изделия, напитки и т. д.

Хурма помогает поддерживать нормальную работу сердца и сосудов, питающих сердечную мышцу. Витамины Р и С улучшают прочность сосудов. Однако чтобы пользу данного плода не превратилась в ущерб людям, страдающим сахарным диабетом следует ограничить его употребление. Чтобы не испытать на себе вред хурмы, необходимо исключить ее из рациона и детям в возрасте до трех лет, а также людям со слабым пищеварением.

Читайте также:  Чудо-смесь для омоложения организма и похудения

Хурма калории, полезные свойства, чем полезна хурма

Калорийность хурмы является причиной многих споров диетологов. При всей своей полезности, хурма содержит много легких сахаров, поэтому отлично стимулирует умственную деятельность и повышает работоспособность.

Калорийность хурмы составляет 70ккал — не так уж и мало по сравнению с теми же яблоками (28ккал / 100г), но волокнистая структура мякоти позволяет почувствовать сытость даже при потреблении небольшой порции.

При всем этом, полезные свойства хурмы проявляются не только в потреблении плодов: очень полезным при авитаминозе и анемии является чай из листьев дерева. Также польза хурмы довольно ощутима в борьбе с кишечной палочкой, запорами и неполадками в работе нервной системы. Также полезные свойства хурмы сохраняются при ее сезонной заготовки — в замороженном, сушеном или вяленом виде.

Вот такой незаменимый восточный фрукт, присутствие которого в качестве источника витаминов и микроэлементов в рационе особенно важно в зимнее время.

Калорийность хурмы составляет 70 ккал на 100 г.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока никто не голосовал)
Загрузка...
Похожие статьи

Добавить комментарий

Новые статьи

  • Выбор духов — это настоящее искусство. Основные моменты, которые следует знать.
  • Омлет на завтрак — подборка простых и вкусных рецептов
  • Гороскоп на октябрь 2017 года для всех знаков зодиака