Хурма калории, полезные свойства, чем полезна хурма

Хурма калории, полезные свойства, чем полезна хурма

Сердечная яблоня и китайский персик, зимняя вишня и хурма, а также пища богов. Так много названий хурмы обусловлено необычным прекрасным вкусом, не нудной сладостью и изысканным ароматом. Родина хурмы — Япония и Китай, а восток, как известно, дело тонкое. Поэтому и восхваляют местные поэты хурму — кладезь витаминов и минералов, давая ей причудливые названия в благодарность за вкус, аромат и питательность. Хурма калории, полезные свойства, чем полезна хурма.

Польза и вред хурмы

Плоды этого фрукта ценные преимущественно благодаря содержанию глюкозы и сахарозы. Кроме этого, в состав хурмы входят провитамин А, витамин С, Р, лимонная и яблочная кислоты, немалое количество железа, марганца, калия, кальция и меди.

Полезные свойства хурмы — это, прежде всего, тонизирующее действие. Фрукт способствует улучшению аппетита, повышение работоспособности, успокоению нервной системы. По своему профилактическому действию в отношении атеросклероза и заболеваний сердца и сосудов, хурма опережает яблоки, поскольку в ней гораздо больше антиоксидантов, натрия, магния, кальция, железа, калия.

Чем полезна хурма?

Ее рекомендуют при болезнях почек, как мочегонное средство. Кроме этого, полезные свойства хурмы состоят в бактерицидном действии (по сенной и кишечной палочки, золотистого стафилококка). Как диетический (благодаря наличию пектина) продукт показан при расстройстве пищеварения. Также хурму можно использовать для борьбы с простудными заболеваниями, угревой сыпью, профилактики малокровия, заболеваний, связанных с работой щитовидной железы.

Польза хурмы сохраняется и в случае, если употреблять ее как самодостаточный продукт, и если добавлять в салаты, десерты, кондитерские изделия, напитки и т. д.

Хурма помогает поддерживать нормальную работу сердца и сосудов, питающих сердечную мышцу. Витамины Р и С улучшают прочность сосудов. Однако чтобы пользу данного плода не превратилась в ущерб людям, страдающим сахарным диабетом следует ограничить его употребление. Чтобы не испытать на себе вред хурмы, необходимо исключить ее из рациона и детям в возрасте до трех лет, а также людям со слабым пищеварением.

Читайте также:  Диета шесть лепестков

Хурма калории, полезные свойства, чем полезна хурма

Калорийность хурмы является причиной многих споров диетологов. При всей своей полезности, хурма содержит много легких сахаров, поэтому отлично стимулирует умственную деятельность и повышает работоспособность.

Калорийность хурмы составляет 70ккал — не так уж и мало по сравнению с теми же яблоками (28ккал / 100г), но волокнистая структура мякоти позволяет почувствовать сытость даже при потреблении небольшой порции.

При всем этом, полезные свойства хурмы проявляются не только в потреблении плодов: очень полезным при авитаминозе и анемии является чай из листьев дерева. Также польза хурмы довольно ощутима в борьбе с кишечной палочкой, запорами и неполадками в работе нервной системы. Также полезные свойства хурмы сохраняются при ее сезонной заготовки — в замороженном, сушеном или вяленом виде.

Вот такой незаменимый восточный фрукт, присутствие которого в качестве источника витаминов и микроэлементов в рационе особенно важно в зимнее время.

Калорийность хурмы составляет 70 ккал на 100 г.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока никто не голосовал)
Загрузка...
Похожие статьи

Добавить комментарий

Новые статьи

  • Пошаговая инструкция как создать идеальные брови
  • Как приготовить классический крабовый салат рецепт с фото
  • Гороскоп на август 2017 по знакам зодиака